Sport - Massage
Die Sportmassage ist eine Art der Massage, die im Bereich des Sports einerseits zur Leistungssteigerung durch die verbesserte Regeneration nach Belastungen, andererseits zur Vermeidung von Verletzungen angewendet wird..
Bei der Sport Massage werden verschiedene manuelle Techniken angewandt, die unterschiedliche Wirkungen auf Haut und Muskulatur aufgrund unterschiedlich starker Berührungsreize haben. Streichende Bewegungen führen Lymphflüssigkeit in den venösen Blutfluss zurück, Kneten dehnt und entspannt Muskelfasern und fördert die Durchblutung.
Die Sportmassage bewirkt im Allgemeinen eine:
- - Lockerung des Muskel- und Bindegewebes
- - Verbesserung der Blut und Lymph Zirkulation
- - tiefere Muskelentspannung
- - Verbesserung der Beweglichkeit
- -Schmerzlinderung
Sportmassagen können unterschieden werden durch:
- - Trainingsmassage
- - Wettkampfvorbereitungsmassage
- - Wettkampfnachbereitungsmassage
- - Regenerationsmassage
Teilbereiche der Sportmassage können auch:
- - Mobilisationen
- - passive Dehnungen sein